产后修复

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坐月子的7条冷知识,迅速恢复产前身材,身体比生宝宝前还健康
  而对于现在的人而言,在坐月子的过程中应该将传统与科学相结合,才能更有助于女性在月子期间舒适且安全。因此我为大家总结了7条月子期间的注意事项,记住这几点,才能够安安稳稳的度过难熬的月子期。   进行适当的走动   很多女性在分娩过程中消耗了大量的体力,所以在产后应该多加休息,才能有助于身体的恢复。但是这并不意味着一动不动,反而应该在体力稍加恢复以后,下床适当的走动,锻炼身体的筋骨,从而避免出现静脉栓塞的情况发生。   不能经常坐着   女性在坐月子期间休息是十分重要的,但是不可能一直在床上躺着,而且需要抱着孩子喂奶,所以此时孕妈们便习惯性地坐起来。长时间坐着就会使孕妈们出现腰酸背痛的情况,感到十分的疲惫。所以在月子期间尽可能避免长时间坐着,也要尽量避免提重物。   不能接触凉水   月子期间的女性是不适合接触凉水的,传统的月子里通常都是使用温水来洗手洗脸。因为产妇在生完孩子以后身体比较虚弱,毛孔普遍都是处于打开的状态。如果使用凉水的话,很容易就会导致寒气进入身体,对日后的恢复是极其不利的。   注意饮食规律   无论是传统月子还是现在的科学月子,饮食对于女性而言都是需要极为关注的。尤其是一些凉性辛辣的食物都是不能够使用的,否则自己的胃肠便很容易落下毛病。而在月子期间保持良好的饮食习惯,对于身体恢复很有帮助。   保证卫生清洁   在传统的月子期里孕妈们是不可以洗澡洗头发的,但是按照科学意义上来讲,这种观点是很不正确的。毕竟整个月子要持续比较长的一段时间,如果不洗澡不洗头的话,很容易就会让身体滋生大量细菌。所以在月子期间还是要注意个人卫生的,只要注意水温并且不要着凉,做好保暖工作就可以了。   保护好自己的眼睛   因为月子期时间较长,孕妈们无法出门只能待在家里,所以难免会感到十分无聊。而现如今随着科技的发展,电子设备应用越来越广泛,所以大家总是会用它们来消磨时间。   虽然这是一个很好的打消时间的方式,但是一定要记住不能看的时间过长,还应该多加休息,以免给自己的眼睛带来负担。
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最实用的坐月子知识大全
  举止与行动   产妇若持久仰卧,可引起子宫后位,出现经常腰骶酸痛的症状。适当的活动,有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环,减少盆腔及下肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动,调整排便功能,防止便秘,促进消化功能,改善食欲。产妇产后第一次下床如厕或走运时,要有人陪伴,以防因体虚眩晕而摔倒,而且站立不要太久。   1周后,如果天气晴朗,可到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,使人心情舒畅,促使早日复原,但要避免在气温过低,刮风下雨的天气出去,还应注意防止过度疲劳和着凉,要量力而行,渐渐增加外出的次数和时间。   不可抱小孩,坐月子期间要避免弯腰,不可以抱小孩,尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时应特别注意,可请家人代为抱起,以免肌腱受伤或腰酸背痛。另外,喂奶时最好躺着喂或侧身来喂。   忌提重物,产后关节肌腱松驰,支撑力不佳,因此不可以提重物、站立太久或爬楼梯。否则易使肌腱受损伤、内脏下垂,还会导致腰酸背痛。   不直蹲,避免因此增加腹压造成子宫下垂。如厕时最好采用马桶式,不能采用蹲式。   放松与休息   只有充分的放松与休息才能有充足的能量和体力,有充足的内在能量,才能顺利地将体内毒素排出及强壮内脏。   因此,产后至少要卧床休息两周,因为怀孕时子宫被胎儿撑得很大,生产后子宫就变得松松垮垮,产后两周是子宫收缩最重要的时期,如果产妇不停地坐起来或下床走动,可能会造成子宫收缩不良,引起下垂,所以这时候吃饭及上厕所外,其余时间不分昼夜,都应卧床休息。   环境与条件   产后因气血皆虚,肌肤松驰,全身的毛细孔均易张开,因此,绝对不能吹到风,不论是冷风或是热风,毛细孔会马上收缩,容易引起头痛、感冒、筋骨酸痛、内脏疾病等问题。   因此,产妇的卧室应是冬天温暖,夏天阴凉,并经常保持室内空气新鲜,才有利天休息。室内的温度要适宜恒定。   产妇分娩后身体虚弱,需要新鲜空气。   无论是产妇还是婴儿,都需要阳光的照射;只有在阳光照射下,身体才会正常发育。如果把屋子捂得严,整日不见阳光,会使产妇和婴儿的身体健康爱受损,是极为不利的。不过在睡眠时,房间的光线不能太亮,最好只开小灯泡,并采用深色窗帘。   产后身体较虚,体温较低,故应注意保暖。内裤要天天换洗,以防感染。脚下穿布鞋为好。
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“月子病”有哪些症状呢?有何办法可以补救呢?
在度过漫长的孕期后,终于一朝分娩了!接下来,女人最重要的时刻来了——坐月子。在坐月子期间,人们时常提起,月子坐的不好就会落下月子病,而且这些月子病有可能会纠缠你的一生。那么,这口中所谓的“月子病”有哪些症状呢?有何办法可以补救呢?下面来跟东方喜月母婴会所一起了解一下吧! 母婴会所 常见“月子症” 头疼 血虚:产后失血过多,气血不足,脑髓空虚,血不养脑,而致头疼。 血瘀:产后恶露不下,瘀血上冲,脑络受阻,血行不畅而致头疼。 寒邪:产后没有好好休息,受了风寒,导致头疼。 月子中心 补救方案 ①健康饮食,补足气血。 坐月子期间新妈咪一定要好好休息,每日按照科学的方法进食,补充足够的营养。 ②注意保暖,适当运动。 产后身体受寒,容易造成气血瘀阻,因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动,恢复身体的活力。 ③放松神经,愉悦身心。 刚刚生好宝宝,对宝宝的一切都容易紧张,这样很容易引起新妈咪头疼,因此新妈咪要注意调节好自己的心情,保持开朗愉快的。 产后修复 腰膝酸痛 腰痛可以算得上是“月子症”之首。刚生完宝宝的新妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压、劳损引起酸痛。 补救方案 ①减轻腰部负担 多准备一些柔软的靠垫,坐着哺乳时,垫在后腰位置;产后一定要穿宽松舒适的平底鞋,3个月内禁穿高跟鞋。 ②避免经常弯腰 拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时,最好在不弯腰的情况下操作,可准备一个操作台,避免过多弯腰。 ③注意钙质摄入 饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。 ④加强运动 从产后2周开始,可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。   手肘、手腕、脚底痛 产后妈咪如果长时间抱宝宝,或是做家务,使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤;同时产后虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,从而引起手臂、手腕疼痛。 产后下床少,脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降,对行走时震动的承受力差,容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。 补救方案 ①注意保暖 注意手、足部保暖,避免凉水刺激,引发神经炎。 ②多休息 无论使用吸奶器还是换尿布,要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状,立即停下休息。刚生完宝宝,下地走路时间不要太长。 ③适当锻炼 腕部出现酸胀感时,左、右转圈,锻炼腕部灵活性;脚底板则可以用指压法,直到发热,但不要太用力。 ④补充钙质 多喝牛奶,吃鱼类,以补充钙质。 ⑤局部热敷 出现酸胀感觉时,可以用毛巾热敷,必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。   盆腔静脉曲张 有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多,白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状,这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间,膨涨的子宫压迫盆腔血管,使血流受阻,产后如果护理不当,盆腔恢复延缓,再加之劳累因素,就会引起盆腔瘀血,形成盆腔静脉曲张。 补救方案 ①保证营养 多吃新鲜蔬菜和水果,及纤维丰富的食物,避免劳累、受凉而形成瘀血。 ②常常按摩 用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩,每日两遍,每遍20次。 ③局部热敷 取热毛巾或热水袋,依次热敷腰腹、骶骨处;或者取中药,如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克,炒热装人布袋中,敷于下腹部及腰脊、骶尾部。 ④简单运动 手扶桌边或床边,两脚并拢做下蹲、站立运动,每天两遍,每遍5~10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5~6遍,每遍10~20次。 ⑤睡眠姿势 可采用膝胸卧位锻炼,即胸部紧贴床,臀部抬高,大腿必须与小腿呈直角,每天2次,每次15分钟左右。卧床休息时,最好多采取侧卧位。在有可能的情况下,卧床可采取头低脚高位。
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母婴会所 月子中心
东方喜月母婴会所一直秉承“哺育健康宝宝,塑造魅力妈妈”的理念,引进韩国先进产后修复技术,融入现代科学护理知识,聚集一批以产科、儿科、营养、心理、护理等方面的专家团队,致力于做成母婴护理行业标杆! 月子中心 让妈妈和新生宝宝获得最专业、最科学的照护是我们的使命!喜月愿携手每一位美丽妈妈, 见证宝贝成长的第一个瞬间! 产后修复  
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宝宝喝水时要注意什么呢?
长春月子中心  长春母婴会所 人们都应该知道水是生命之源,人类万万是离不开水的,人体如果缺水会严重影响健康,孩子也不例外。上海月子中心专家提醒:但给孩子喝水也要注意选择,不能什么水都喝,孩子健康喝水应该注意以下几个问题。 长春月子中心  长春母婴会所 多喝白开水少喝饮料 很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的,其中还是含有98%的水,只是通过加入辅助元素改变口感,尤其儿童饮料,很能迎合孩子的口味,如果排除无良商家加了有害元素的影响,适当喝点,对孩子影响不大。长春月子中心  长春母婴会所 是家长千万不能用饮料代替白开水,因为饮料中含有很多糖分,孩子本身摄入过多糖分就对健康不利,而且孩子如果因为长期喝某种饮料上瘾而不喝其他水,也对身体有害。白开水本身具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,促进新陈代谢,提高免疫力,此外,白开水还能够调节体温,帮助身体散热,可防止孩子发生中暑。因此,给孩子喝水,白开水最好。长春月子中心  长春母婴会所 别喝太热或太冰的水 夏天不要喝太冰的水,冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好,因为不管外面温度有什么变化,你胃肠只适合一个最好的温度,尤其是孩子,本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善,所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力,过冷的水会引起胃痉挛,会让孩子肚子痛。长春月子中心  长春母婴会所 不要随便喝淡盐水 有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分,因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水,实际上根本没必要。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分,虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗,但只要补充白开水就可以了,因为哪怕只是很淡的淡盐水,也有可能令孩子胃肠不适,适得其反。长春月子中心  长春母婴会所 当然,如果孩子腹泻,就应该适当给孩子口服补液盐,以防止孩子体内电解质失衡。长春月子中心  长春母婴会所 什么时候该给孩子喝水? 给孩子喝水,其实不需要遵循严格的时间表,最好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝,他不喝的也不要硬逼着他喝。长春月子中心  长春母婴会所 建议家长结合天气情况、孩子的运动情况,同时要注意观察,看看孩子的嘴唇干不干,有没有砸嘴巴的动作等,结合实际情况来综合判断孩子是否需要喝水。长春月子中心  长春母婴会所
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