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　　而对于现在的人而言，在坐月子的过程中应该将传统与科学相结合，才能更有助于女性在月子期间舒适且安全。因此我为大家总结了7条月子期间的注意事项，记住这几点，才能够安安稳稳的度过难熬的月子期。 　　进行适当的走动 　　很多女性在分娩过程中消耗了大量的体力，所以在产后应该多加休息，才能有助于身体的恢复。但是这并不意味着一动不动，反而应该在体力稍加恢复以后，下床适当的走动，锻炼身体的筋骨，从而避免出现静脉栓塞的情况发生。 　　不能经常坐着 　　女性在坐月子期间休息是十分重要的，但是不可能一直在床上躺着，而且需要抱着孩子喂奶，所以此时孕妈们便习惯性地坐起来。长时间坐着就会使孕妈们出现腰酸背痛的情况，感到十分的疲惫。所以在月子期间尽可能避免长时间坐着，也要尽量避免提重物。 　　不能接触凉水 　　月子期间的女性是不适合接触凉水的，传统的月子里通常都是使用温水来洗手洗脸。因为产妇在生完孩子以后身体比较虚弱，毛孔普遍都是处于打开的状态。如果使用凉水的话，很容易就会导致寒气进入身体，对日后的恢复是极其不利的。 　　注意饮食规律 　　无论是传统月子还是现在的科学月子，饮食对于女性而言都是需要极为关注的。尤其是一些凉性辛辣的食物都是不能够使用的，否则自己的胃肠便很容易落下毛病。而在月子期间保持良好的饮食习惯，对于身体恢复很有帮助。 　　保证卫生清洁 　　在传统的月子期里孕妈们是不可以洗澡洗头发的，但是按照科学意义上来讲，这种观点是很不正确的。毕竟整个月子要持续比较长的一段时间，如果不洗澡不洗头的话，很容易就会让身体滋生大量细菌。所以在月子期间还是要注意个人卫生的，只要注意水温并且不要着凉，做好保暖工作就可以了。 　　保护好自己的眼睛 　　因为月子期时间较长，孕妈们无法出门只能待在家里，所以难免会感到十分无聊。而现如今随着科技的发展，电子设备应用越来越广泛，所以大家总是会用它们来消磨时间。 　　虽然这是一个很好的打消时间的方式，但是一定要记住不能看的时间过长，还应该多加休息，以免给自己的眼睛带来负担。

　　举止与行动 　　产妇若持久仰卧，可引起子宫后位，出现经常腰骶酸痛的症状。适当的活动，有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环，减少盆腔及下肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动，调整排便功能，防止便秘，促进消化功能，改善食欲。产妇产后第一次下床如厕或走运时，要有人陪伴，以防因体虚眩晕而摔倒，而且站立不要太久。 　　1周后，如果天气晴朗，可到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，使人心情舒畅，促使早日复原，但要避免在气温过低，刮风下雨的天气出去，还应注意防止过度疲劳和着凉，要量力而行，渐渐增加外出的次数和时间。 　　不可抱小孩，坐月子期间要避免弯腰，不可以抱小孩，尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时应特别注意，可请家人代为抱起，以免肌腱受伤或腰酸背痛。另外，喂奶时最好躺着喂或侧身来喂。 　　忌提重物，产后关节肌腱松驰，支撑力不佳，因此不可以提重物、站立太久或爬楼梯。否则易使肌腱受损伤、内脏下垂，还会导致腰酸背痛。 　　不直蹲，避免因此增加腹压造成子宫下垂。如厕时最好采用马桶式，不能采用蹲式。 　　放松与休息 　　只有充分的放松与休息才能有充足的能量和体力，有充足的内在能量，才能顺利地将体内毒素排出及强壮内脏。 　　因此，产后至少要卧床休息两周，因为怀孕时子宫被胎儿撑得很大，生产后子宫就变得松松垮垮，产后两周是子宫收缩最重要的时期，如果产妇不停地坐起来或下床走动，可能会造成子宫收缩不良，引起下垂，所以这时候吃饭及上厕所外，其余时间不分昼夜，都应卧床休息。 　　环境与条件 　　产后因气血皆虚，肌肤松驰，全身的毛细孔均易张开，因此，绝对不能吹到风，不论是冷风或是热风，毛细孔会马上收缩，容易引起头痛、感冒、筋骨酸痛、内脏疾病等问题。 　　因此，产妇的卧室应是冬天温暖，夏天阴凉，并经常保持室内空气新鲜，才有利天休息。室内的温度要适宜恒定。 　　产妇分娩后身体虚弱，需要新鲜空气。 　　无论是产妇还是婴儿，都需要阳光的照射;只有在阳光照射下，身体才会正常发育。如果把屋子捂得严，整日不见阳光，会使产妇和婴儿的身体健康爱受损，是极为不利的。不过在睡眠时，房间的光线不能太亮，最好只开小灯泡，并采用深色窗帘。 　　产后身体较虚，体温较低，故应注意保暖。内裤要天天换洗，以防感染。脚下穿布鞋为好。

在度过漫长的孕期后，终于一朝分娩了！接下来，女人最重要的时刻来了——坐月子。在坐月子期间，人们时常提起，月子坐的不好就会落下月子病，而且这些月子病有可能会纠缠你的一生。那么，这口中所谓的“月子病”有哪些症状呢？有何办法可以补救呢？下面来跟东方喜月母婴会所一起了解一下吧！ 母婴会所 常见“月子症” 头疼 血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼。 血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。 寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。 月子中心 补救方案 ①健康饮食，补足气血。 坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。 ②注意保暖，适当运动。 产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体的活力。 ③放松神经，愉悦身心。 刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。 产后修复 腰膝酸痛 腰痛可以算得上是“月子症”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。 补救方案 ①减轻腰部负担 多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。 ②避免经常弯腰 拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰。 ③注意钙质摄入 饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。 ④加强运动 从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。   手肘、手腕、脚底痛 产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。 产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。 补救方案 ①注意保暖 注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。 ②多休息 无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。 ③适当锻炼 腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。 ④补充钙质 多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。 ⑤局部热敷 出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。   盆腔静脉曲张 有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。 补救方案 ①保证营养 多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。 ②常常按摩 用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。 ③局部热敷 取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热装人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。 ④简单运动 手扶桌边或床边，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5～6遍，每遍10～20次。 ⑤睡眠姿势 可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。卧床休息时，最好多采取侧卧位。在有可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。

东方喜月母婴会所一直秉承“哺育健康宝宝，塑造魅力妈妈”的理念，引进韩国先进产后修复技术，融入现代科学护理知识，聚集一批以产科、儿科、营养、心理、护理等方面的专家团队，致力于做成母婴护理行业标杆！ 月子中心 让妈妈和新生宝宝获得最专业、最科学的照护是我们的使命！喜月愿携手每一位美丽妈妈， 见证宝贝成长的第一个瞬间！ 产后修复  

长春月子中心  长春母婴会所 人们都应该知道水是生命之源，人类万万是离不开水的，人体如果缺水会严重影响健康，孩子也不例外。上海月子中心专家提醒：但给孩子喝水也要注意选择，不能什么水都喝，孩子健康喝水应该注意以下几个问题。 长春月子中心  长春母婴会所 多喝白开水少喝饮料 很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。长春月子中心  长春母婴会所 是家长千万不能用饮料代替白开水，因为饮料中含有很多糖分，孩子本身摄入过多糖分就对健康不利，而且孩子如果因为长期喝某种饮料上瘾而不喝其他水，也对身体有害。白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力，此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止孩子发生中暑。因此，给孩子喝水，白开水最好。长春月子中心  长春母婴会所 别喝太热或太冰的水 夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。长春月子中心  长春母婴会所 不要随便喝淡盐水 有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上根本没必要。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。长春月子中心  长春母婴会所 当然，如果孩子腹泻，就应该适当给孩子口服补液盐，以防止孩子体内电解质失衡。长春月子中心  长春母婴会所 什么时候该给孩子喝水？ 给孩子喝水，其实不需要遵循严格的时间表，最好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝，他不喝的也不要硬逼着他喝。长春月子中心  长春母婴会所 建议家长结合天气情况、孩子的运动情况，同时要注意观察，看看孩子的嘴唇干不干，有没有砸嘴巴的动作等，结合实际情况来综合判断孩子是否需要喝水。长春月子中心  长春母婴会所