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“月子病”有哪些症状呢?有何办法可以补救呢?

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  • 发布时间:2020-11-16 08:47
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【概要描述】在度过漫长的孕期后,终于一朝分娩了!接下来,女人最重要的时刻来了——坐月子。在坐月子期间,人们时常提起,月子坐的不好就会落下月子病,而且这些月子病有可能会纠缠你的一生。那么,这口中所谓的“月子病”有哪些症状呢?有何办法可以补救呢?下面来跟东方喜月母婴会所一起了解一下吧! 母婴会所 常见“月子症” 头疼 血虚:产后失血过多,气血不足,脑髓空虚,血不养脑,而致头疼。 血瘀:产后恶露不下,瘀血上冲,脑络受阻,血行不畅而致头疼。 寒邪:产后没有好好休息,受了风寒,导致头疼。 月子中心 补救方案 ①健康饮食,补足气血。 坐月子期间新妈咪一定要好好休息,每日按照科学的方法进食,补充足够的营养。 ②注意保暖,适当运动。 产后身体受寒,容易造成气血瘀阻,因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动,恢复身体的活力。 ③放松神经,愉悦身心。 刚刚生好宝宝,对宝宝的一切都容易紧张,这样很容易引起新妈咪头疼,因此新妈咪要注意调节好自己的心情,保持开朗愉快的。 产后修复 腰膝酸痛 腰痛可以算得上是“月子症”之首。刚生完宝宝的新妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压、劳损引起酸痛。 补救方案 ①减轻腰部负担 多准备一些柔软的靠垫,坐着哺乳时,垫在后腰位置;产后一定要穿宽松舒适的平底鞋,3个月内禁穿高跟鞋。 ②避免经常弯腰 拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时,最好在不弯腰的情况下操作,可准备一个操作台,避免过多弯腰。 ③注意钙质摄入 饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。 ④加强运动 从产后2周开始,可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。   手肘、手腕、脚底痛 产后妈咪如果长时间抱宝宝,或是做家务,使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤;同时产后虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,从而引起手臂、手腕疼痛。 产后下床少,脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降,对行走时震动的承受力差,容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。 补救方案 ①注意保暖 注意手、足部保暖,避免凉水刺激,引发神经炎。 ②多休息 无论使用吸奶器还是换尿布,要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状,立即停下休息。刚生完宝宝,下地走路时间不要太长。 ③适当锻炼 腕部出现酸胀感时,左、右转圈,锻炼腕部灵活性;脚底板则可以用指压法,直到发热,但不要太用力。 ④补充钙质 多喝牛奶,吃鱼类,以补充钙质。 ⑤局部热敷 出现酸胀感觉时,可以用毛巾热敷,必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。   盆腔静脉曲张 有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多,白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状,这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间,膨涨的子宫压迫盆腔血管,使血流受阻,产后如果护理不当,盆腔恢复延缓,再加之劳累因素,就会引起盆腔瘀血,形成盆腔静脉曲张。 补救方案 ①保证营养 多吃新鲜蔬菜和水果,及纤维丰富的食物,避免劳累、受凉而形成瘀血。 ②常常按摩 用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩,每日两遍,每遍20次。 ③局部热敷 取热毛巾或热水袋,依次热敷腰腹、骶骨处;或者取中药,如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克,炒热装人布袋中,敷于下腹部及腰脊、骶尾部。 ④简单运动 手扶桌边或床边,两脚并拢做下蹲、站立运动,每天两遍,每遍5~10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5~6遍,每遍10~20次。 ⑤睡眠姿势 可采用膝胸卧位锻炼,即胸部紧贴床,臀部抬高,大腿必须与小腿呈直角,每天2次,每次15分钟左右。卧床休息时,最好多采取侧卧位。在有可能的情况下,卧床可采取头低脚高位。

“月子病”有哪些症状呢?有何办法可以补救呢?

【概要描述】在度过漫长的孕期后,终于一朝分娩了!接下来,女人最重要的时刻来了——坐月子。在坐月子期间,人们时常提起,月子坐的不好就会落下月子病,而且这些月子病有可能会纠缠你的一生。那么,这口中所谓的“月子病”有哪些症状呢?有何办法可以补救呢?下面来跟东方喜月母婴会所一起了解一下吧!

母婴会所

常见“月子症”

头疼

血虚:产后失血过多,气血不足,脑髓空虚,血不养脑,而致头疼。

血瘀:产后恶露不下,瘀血上冲,脑络受阻,血行不畅而致头疼。

寒邪:产后没有好好休息,受了风寒,导致头疼。

月子中心

补救方案

①健康饮食,补足气血。

坐月子期间新妈咪一定要好好休息,每日按照科学的方法进食,补充足够的营养。

②注意保暖,适当运动。

产后身体受寒,容易造成气血瘀阻,因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动,恢复身体的活力。

③放松神经,愉悦身心。

刚刚生好宝宝,对宝宝的一切都容易紧张,这样很容易引起新妈咪头疼,因此新妈咪要注意调节好自己的心情,保持开朗愉快的。

产后修复

腰膝酸痛

腰痛可以算得上是“月子症”之首。刚生完宝宝的新妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压、劳损引起酸痛。

补救方案

①减轻腰部负担

多准备一些柔软的靠垫,坐着哺乳时,垫在后腰位置;产后一定要穿宽松舒适的平底鞋,3个月内禁穿高跟鞋。

②避免经常弯腰

拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时,最好在不弯腰的情况下操作,可准备一个操作台,避免过多弯腰。

③注意钙质摄入

饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

④加强运动

从产后2周开始,可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

 

手肘、手腕、脚底痛

产后妈咪如果长时间抱宝宝,或是做家务,使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤;同时产后虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,从而引起手臂、手腕疼痛。

产后下床少,脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降,对行走时震动的承受力差,容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。

补救方案

①注意保暖

注意手、足部保暖,避免凉水刺激,引发神经炎。

②多休息

无论使用吸奶器还是换尿布,要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状,立即停下休息。刚生完宝宝,下地走路时间不要太长。

③适当锻炼

腕部出现酸胀感时,左、右转圈,锻炼腕部灵活性;脚底板则可以用指压法,直到发热,但不要太用力。

④补充钙质

多喝牛奶,吃鱼类,以补充钙质。

⑤局部热敷

出现酸胀感觉时,可以用毛巾热敷,必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。

 

盆腔静脉曲张

有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多,白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状,这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间,膨涨的子宫压迫盆腔血管,使血流受阻,产后如果护理不当,盆腔恢复延缓,再加之劳累因素,就会引起盆腔瘀血,形成盆腔静脉曲张。

补救方案

①保证营养

多吃新鲜蔬菜和水果,及纤维丰富的食物,避免劳累、受凉而形成瘀血。

②常常按摩

用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩,每日两遍,每遍20次。

③局部热敷

取热毛巾或热水袋,依次热敷腰腹、骶骨处;或者取中药,如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克,炒热装人布袋中,敷于下腹部及腰脊、骶尾部。

④简单运动

手扶桌边或床边,两脚并拢做下蹲、站立运动,每天两遍,每遍5~10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5~6遍,每遍10~20次。

⑤睡眠姿势

可采用膝胸卧位锻炼,即胸部紧贴床,臀部抬高,大腿必须与小腿呈直角,每天2次,每次15分钟左右。卧床休息时,最好多采取侧卧位。在有可能的情况下,卧床可采取头低脚高位。

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在度过漫长的孕期后,终于一朝分娩了!接下来,女人最重要的时刻来了——坐月子。在坐月子期间,人们时常提起,月子坐的不好就会落下月子病,而且这些月子病有可能会纠缠你的一生。那么,这口中所谓的“月子病”有哪些症状呢?有何办法可以补救呢?下面来跟东方喜月母婴会所一起了解一下吧!

母婴会所

常见“月子症”

头疼

血虚:产后失血过多,气血不足,脑髓空虚,血不养脑,而致头疼。

血瘀:产后恶露不下,瘀血上冲,脑络受阻,血行不畅而致头疼。

寒邪:产后没有好好休息,受了风寒,导致头疼。

月子中心

补救方案

①健康饮食,补足气血。

坐月子期间新妈咪一定要好好休息,每日按照科学的方法进食,补充足够的营养。

②注意保暖,适当运动。

产后身体受寒,容易造成气血瘀阻,因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动,恢复身体的活力。

③放松神经,愉悦身心。

刚刚生好宝宝,对宝宝的一切都容易紧张,这样很容易引起新妈咪头疼,因此新妈咪要注意调节好自己的心情,保持开朗愉快的。

产后修复

腰膝酸痛

腰痛可以算得上是“月子症”之首。刚生完宝宝的新妈咪,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快完全复位,如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者因为便秘而蹲厕时间过长,便会牵引、拉伤韧带;同时,因久蹲、久坐,抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅,使肌肉受压、劳损引起酸痛。

补救方案

①减轻腰部负担

多准备一些柔软的靠垫,坐着哺乳时,垫在后腰位置;产后一定要穿宽松舒适的平底鞋,3个月内禁穿高跟鞋。

长春月子中心

②避免经常弯腰

拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时,最好在不弯腰的情况下操作,可准备一个操作台,避免过多弯腰。

长春母婴会所

③注意钙质摄入

饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

④加强运动

从产后2周开始,可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

长春产后修复

手肘、手腕、脚底痛

产后妈咪如果长时间抱宝宝,或是做家务,使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤;同时产后虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,从而引起手臂、手腕疼痛。

产后下床少,脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降,对行走时震动的承受力差,容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。

补救方案

①注意保暖

注意手、足部保暖,避免凉水刺激,引发神经炎。

②多休息

无论使用吸奶器还是换尿布,要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状,立即停下休息。刚生完宝宝,下地走路时间不要太长。

③适当锻炼

腕部出现酸胀感时,左、右转圈,锻炼腕部灵活性;脚底板则可以用指压法,直到发热,但不要太用力。

④补充钙质

多喝牛奶,吃鱼类,以补充钙质。

⑤局部热敷

出现酸胀感觉时,可以用毛巾热敷,必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。

 

盆腔静脉曲张

有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多,白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状,这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间,膨涨的子宫压迫盆腔血管,使血流受阻,产后如果护理不当,盆腔恢复延缓,再加之劳累因素,就会引起盆腔瘀血,形成盆腔静脉曲张。

补救方案

①保证营养

多吃新鲜蔬菜和水果,及纤维丰富的食物,避免劳累、受凉而形成瘀血。

②常常按摩

用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩,每日两遍,每遍20次。

③局部热敷

取热毛巾或热水袋,依次热敷腰腹、骶骨处;或者取中药,如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克,炒热装人布袋中,敷于下腹部及腰脊、骶尾部。

④简单运动

手扶桌边或床边,两脚并拢做下蹲、站立运动,每天两遍,每遍5~10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5~6遍,每遍10~20次。

⑤睡眠姿势

可采用膝胸卧位锻炼,即胸部紧贴床,臀部抬高,大腿必须与小腿呈直角,每天2次,每次15分钟左右。卧床休息时,最好多采取侧卧位。在有可能的情况下,卧床可采取头低脚高位。

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