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最实用的坐月子知识大全

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  • 发布时间:2021-01-19 11:14
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【概要描述】  举止与行动   产妇若持久仰卧,可引起子宫后位,出现经常腰骶酸痛的症状。适当的活动,有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环,减少盆腔及下肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动,调整排便功能,防止便秘,促进消化功能,改善食欲。产妇产后第一次下床如厕或走运时,要有人陪伴,以防因体虚眩晕而摔倒,而且站立不要太久。   1周后,如果天气晴朗,可到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,使人心情舒畅,促使早日复原,但要避免在气温过低,刮风下雨的天气出去,还应注意防止过度疲劳和着凉,要量力而行,渐渐增加外出的次数和时间。   不可抱小孩,坐月子期间要避免弯腰,不可以抱小孩,尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时应特别注意,可请家人代为抱起,以免肌腱受伤或腰酸背痛。另外,喂奶时最好躺着喂或侧身来喂。   忌提重物,产后关节肌腱松驰,支撑力不佳,因此不可以提重物、站立太久或爬楼梯。否则易使肌腱受损伤、内脏下垂,还会导致腰酸背痛。   不直蹲,避免因此增加腹压造成子宫下垂。如厕时最好采用马桶式,不能采用蹲式。   放松与休息   只有充分的放松与休息才能有充足的能量和体力,有充足的内在能量,才能顺利地将体内毒素排出及强壮内脏。   因此,产后至少要卧床休息两周,因为怀孕时子宫被胎儿撑得很大,生产后子宫就变得松松垮垮,产后两周是子宫收缩最重要的时期,如果产妇不停地坐起来或下床走动,可能会造成子宫收缩不良,引起下垂,所以这时候吃饭及上厕所外,其余时间不分昼夜,都应卧床休息。   环境与条件   产后因气血皆虚,肌肤松驰,全身的毛细孔均易张开,因此,绝对不能吹到风,不论是冷风或是热风,毛细孔会马上收缩,容易引起头痛、感冒、筋骨酸痛、内脏疾病等问题。   因此,产妇的卧室应是冬天温暖,夏天阴凉,并经常保持室内空气新鲜,才有利天休息。室内的温度要适宜恒定。   产妇分娩后身体虚弱,需要新鲜空气。   无论是产妇还是婴儿,都需要阳光的照射;只有在阳光照射下,身体才会正常发育。如果把屋子捂得严,整日不见阳光,会使产妇和婴儿的身体健康爱受损,是极为不利的。不过在睡眠时,房间的光线不能太亮,最好只开小灯泡,并采用深色窗帘。   产后身体较虚,体温较低,故应注意保暖。内裤要天天换洗,以防感染。脚下穿布鞋为好。

最实用的坐月子知识大全

【概要描述】  举止与行动

  产妇若持久仰卧,可引起子宫后位,出现经常腰骶酸痛的症状。适当的活动,有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环,减少盆腔及下肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动,调整排便功能,防止便秘,促进消化功能,改善食欲。产妇产后第一次下床如厕或走运时,要有人陪伴,以防因体虚眩晕而摔倒,而且站立不要太久。

  1周后,如果天气晴朗,可到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,使人心情舒畅,促使早日复原,但要避免在气温过低,刮风下雨的天气出去,还应注意防止过度疲劳和着凉,要量力而行,渐渐增加外出的次数和时间。

  不可抱小孩,坐月子期间要避免弯腰,不可以抱小孩,尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时应特别注意,可请家人代为抱起,以免肌腱受伤或腰酸背痛。另外,喂奶时最好躺着喂或侧身来喂。

  忌提重物,产后关节肌腱松驰,支撑力不佳,因此不可以提重物、站立太久或爬楼梯。否则易使肌腱受损伤、内脏下垂,还会导致腰酸背痛。

  不直蹲,避免因此增加腹压造成子宫下垂。如厕时最好采用马桶式,不能采用蹲式。

  放松与休息

  只有充分的放松与休息才能有充足的能量和体力,有充足的内在能量,才能顺利地将体内毒素排出及强壮内脏。

  因此,产后至少要卧床休息两周,因为怀孕时子宫被胎儿撑得很大,生产后子宫就变得松松垮垮,产后两周是子宫收缩最重要的时期,如果产妇不停地坐起来或下床走动,可能会造成子宫收缩不良,引起下垂,所以这时候吃饭及上厕所外,其余时间不分昼夜,都应卧床休息。

  环境与条件

  产后因气血皆虚,肌肤松驰,全身的毛细孔均易张开,因此,绝对不能吹到风,不论是冷风或是热风,毛细孔会马上收缩,容易引起头痛、感冒、筋骨酸痛、内脏疾病等问题。

  因此,产妇的卧室应是冬天温暖,夏天阴凉,并经常保持室内空气新鲜,才有利天休息。室内的温度要适宜恒定。

  产妇分娩后身体虚弱,需要新鲜空气。

  无论是产妇还是婴儿,都需要阳光的照射;只有在阳光照射下,身体才会正常发育。如果把屋子捂得严,整日不见阳光,会使产妇和婴儿的身体健康爱受损,是极为不利的。不过在睡眠时,房间的光线不能太亮,最好只开小灯泡,并采用深色窗帘。

  产后身体较虚,体温较低,故应注意保暖。内裤要天天换洗,以防感染。脚下穿布鞋为好。

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  举止与行动

  产妇若持久仰卧,可引起子宫后位,出现经常腰骶酸痛的症状。适当的活动,有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环,减少盆腔及下肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动,调整排便功能,防止便秘,促进消化功能,改善食欲。产妇产后第一次下床如厕或走运时,要有人陪伴,以防因体虚眩晕而摔倒,而且站立不要太久。

  1周后,如果天气晴朗,可到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,使人心情舒畅,促使早日复原,但要避免在气温过低,刮风下雨的天气出去,还应注意防止过度疲劳和着凉,要量力而行,渐渐增加外出的次数和时间。

  不可抱小孩,坐月子期间要避免弯腰,不可以抱小孩,尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时应特别注意,可请家人代为抱起,以免肌腱受伤或腰酸背痛。另外,喂奶时最好躺着喂或侧身来喂。

  忌提重物,产后关节肌腱松驰,支撑力不佳,因此不可以提重物、站立太久或爬楼梯。否则易使肌腱受损伤、内脏下垂,还会导致腰酸背痛。

  不直蹲,避免因此增加腹压造成子宫下垂。如厕时最好采用马桶式,不能采用蹲式。

  放松与休息

  只有充分的放松与休息才能有充足的能量和体力,有充足的内在能量,才能顺利地将体内毒素排出及强壮内脏。

  因此,产后至少要卧床休息两周,因为怀孕时子宫被胎儿撑得很大,生产后子宫就变得松松垮垮,产后两周是子宫收缩最重要的时期,如果产妇不停地坐起来或下床走动,可能会造成子宫收缩不良,引起下垂,所以这时候吃饭及上厕所外,其余时间不分昼夜,都应卧床休息。

  环境与条件

  产后因气血皆虚,肌肤松驰,全身的毛细孔均易张开,因此,绝对不能吹到风,不论是冷风或是热风,毛细孔会马上收缩,容易引起头痛、感冒、筋骨酸痛、内脏疾病等问题。

  因此,产妇的卧室应是冬天温暖,夏天阴凉,并经常保持室内空气新鲜,才有利天休息。室内的温度要适宜恒定。

  产妇分娩后身体虚弱,需要新鲜空气。

  无论是产妇还是婴儿,都需要阳光的照射;只有在阳光照射下,身体才会正常发育。如果把屋子捂得严,整日不见阳光,会使产妇和婴儿的身体健康爱受损,是极为不利的。不过在睡眠时,房间的光线不能太亮,最好只开小灯泡,并采用深色窗帘。

  产后身体较虚,体温较低,故应注意保暖。内裤要天天换洗,以防感染。脚下穿布鞋为好。

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